Глибокий сон – це одна із стадій повільного сну У стан швидкого сну у людини рухаються очні яблука, частішає дихання та серцебиття. А ось у стані повільного він більше схожий на сплячого: спокійно лежить на ліжку, дихає розмірено і глибоко, а його серце б'ється повільніше.
Загалом людина повинна спати сім-дев'ять годин на добу, відновлювальні фази сну (швидкий та глибокий сон) повинні триватиме півтори-дві години.
Стадія легені сну, повторюючись, як і інші, кілька разів займає приблизно 45-55% загального часу нічного відпочинку. Ще по 30-45 хвилин припадає на третю та четверту стадії. настає глибокий дельта-сон. Серцебиття та дихання переходять до найповільнішого ритму, мозкові хвилі та м'язи повністю розслаблені.
І саме глибокий – Найміцніший і найважливіший для нас сон. У цій стадії тіло розслаблюється, дихання стає спокійнішим, кров'яний тиск падає, мозок стає менш чутливим до зовнішніх подразників. Загалом організм нарешті відпочиває.